challenge: burpees

progamma:
*dag 1-5 = 1x per dag en iedere keer met 1 erbij per dag verhogen

*dag 6-10 = 6x per dag en iedere keer met 2 erbij per dag verhogen

*dag 11-15 = 16x per dag en iedere keer met 1 erbij per dag verhogen

*dag 16-20 = 21x per dag en iedere keer met 2 erbij per dag verhogen

*dag 21-31 = 29x per dag en iedere keer met 1 erbij per dag verhogen


waarom: 

1) verbeteren van mijn conditie
2) verbranden van iets te veel opgedane vetopslag
3) "total" body spieropbouw
4) lekker makkelijk thuis te doen
5) helder hoofd in een fitter lijf
6) remedie tegen stemmingswisselingen en aanverwante zaken
7) je wordt er een leuker en gezelliger mens van

next month challenge:
de volgende maand gaan we de klim challenge doen en misschien in afgeslankte vorm de Burpees er naast bij, maar daarover later meer.